In unserem Kickbox-Training werden die Techniken einzeln oder als Kombination mit und ohne Partner bzw. an den Geräten (Sandsack, Maisbirne, Pratzen etc.) trainiert, um dann im Kampftraining (Sparring) ihre Anwendung zu finden.
Es gibt vergleichbar nur wenige andere Sportarten wie das Kickboxen, bei denen ein so umfassendes Ganzkörpertraining absolviert wird wie beim Kickboxen! Sämtliche Muskelgruppen werden beansprucht. Konzentration, Koordination, Flexibilität werden genauso gefördert wie Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Mit Kickboxen kann man sich das Fitnessstudio guten Gewissens sparen und einen außerordentlich hohen Selbstverteidigungswert hat es obendrein! Unser Kickboxtraining gibt Dir Lebenskraft, Daseinsfreude, Energie und nicht zuletzt seelischen Frieden. Wer sich regelmäßig beim Kickboxtraining auspowert hat es nicht nötig sich anderen gegenüber beweisen zu müssen.
Niemand wir bei uns zum Sparring (Freier Übungskampf) gezwungen. Ambitionierte Sportler werden bei uns langsam und behutsam an die Techniken des Kickboxens herangeführt und können dann selbst entscheiden, ob sie eine „Wettkampfkarriere“ anstreben oder nicht.
Durch die große Vielfalt der körperlichen Anforderungen ist unser Kickboxen eine hervorragende Möglichkeit seinen Körper fit und gesund zu halten. Unser Kickboxtraining ist ein komplexes Kraft- und Ausdauertraining. Neben der Herz-Kreislauf-Gesundheit werden sämtliche sportmotorischen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) trainiert.
7 Unschlagbare für dein Kickbox-Training bei uns!
1. Ultimatives Fitness Workout
Studien belegen, dass Kickboxtraining zu den Aktivitäten mit der höchsten Kalorienverbrennung gehört. Eine durchschnittliche Person kann in nur 30 Minuten Training bis zu 500 Kalorien verbrennen.
2. Ausdauer
Unser Training verbessert Dein Herz-Kreislauf-System und kurbelt die Fettverbrennung an. Außerdem kommt es durch das Training zum sogenannten Nachbrenneffekt, durch den der Körper noch mehrere Stunden nach dem Training einen erhöhten Kalorienverbrauch hat.
3. Funktionelles Ganzkörpertraining
Unser Kickboxen ist ein Ganzkörper-Workout. Die Schlag- und Trittkombinationen beim Kickboxen fügen funktionelle Bewegungs-abläufe zusammen. Neben der hohen Anforderung an die Rumpfstabilität wird die gesamte Körpermuskulatur gefordert und trainiert. Es werden sowohl oberflächliche Muskeln als auch tiefer liegende Muskelpartien im ganzen Körper beansprucht. Arm-, Brust-, Schultern-, Rücken- und Bauchmuskeln müssen kräftig arbeiten. Durch den Einsatz von Kicks und der ständigen Beinarbeit kommen auch Bein- und Gesäßmuskulatur nicht zu kurz.
4. Koordination
Das Kickboxtraining bei uns ist nicht nur konditionell, sondern auch koordinativ genau auf Dich abgestimmt. Nahezu alle koordinativen Fähigkeiten werden im unserem Kickboxtraining geschult: Gleichgewicht, Kopplung von Armen und Beinen, Hand-Augen-Koordination, Reaktion, Orientierung, Anpassung, Antizipation, Rhythmus und Beweglichkeit.
5. Stressabbau
Beim Kickboxen wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist trainiert. Damit wir die Techniken richtig ausführen können, ist ein hohes Maß an Konzentration notwendig. Die Gedanken sind beim Training und wir vergessen die Probleme des Alltags. Unser Kickboxtraining wirkt wie eine Meditation für Körper und Geist. Es wirkt befreiend auf einen Boxsack zu schlagen. Wir können uns gut abreagieren und Spannung fallen lassen.
6. Selbstvertrauen
Neben der Verbesserung der körperlichen Fitness baut das Erlernen einer Selbstverteidigung auch Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen auf. Man fühlt sich sicherer, wenn man weiß, wie man sich im Notfall verteidigen kann. Außerdem ist man beim Kickboxen gefordert aus sich heraus zu gehen und auf einen Boxsack zu schlagen oder mit einem Trainer an den Pratzen zu interagieren. Dieses expressive Training schafft Selbstvertrauen.
7. Charakter
Neben den körperlichen Fähigkeiten werden durch unser Kickboxtraining auch Deine charakterliche Eigenschaften, wie Mut, Willenskraft, Disziplin und Durchhaltevermögen trainiert.
